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アンチエイジングとスキンケア について・・・

正しい洗顔とアンチエイジング / 顔に張りを与えてアンチエイジング


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正しい洗顔とアンチエイジング

アンチエイジングをするための洗顔には外的ストレスがかかる場合があります。

これは洗顔方法が間違っている事が原因です。

洗顔とはほこりや汚れ、余分や皮脂などを洗い流す事をさしますがこれはアンチエイジングの為にも重要な役割を担っています。

しかし洗顔方法を間違えてしまうとアンチエイジングにとって逆効果になってしまう場合があります。

また外的ストレスの原因は他に「ほこり」があり、汗と一緒に肌表面につき、皮脂と混ざってしまった後、毛穴に入ってしまうということです。

毛穴が詰まることによって皮脂が分泌されなくなり結果的に肌トラブルを招いてしまうと言う結果になってしまいます。

それでは、正しい洗顔の方法とはどういうものがあるのでしょうか?

1.クレンジングでメイクをキレイに洗います。
2.洗顔石鹸をよく泡立てます。
3.あわ立てた泡で顔を洗います。
  (これは手を顔に直接つけるのではなく手のひらについている泡だけを顔に触れるようにして洗うということです。)
  こうすることで、余分な皮脂を洗い流さずに済みます。
4.ぬるま湯で石鹸が残らないようにしっかり洗い流します。
5.顔を包むようにしてタオルで拭き取ります。(決してゴシゴシこすらないようにしてください。)

以上が正しい洗顔の方法です。

これを毎日しっかりすることで1年後のお肌が変わってくると思います。

劇的に変わらないからとすぐ止めずに、コツコツと毎日実践して、若々しいお肌のために頑張りましょう。

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顔に張りを与えてアンチエイジング


アンチエイジングって実行是非したいですよね!

身体は鍛えるとたるんでいた部分が徐々に引き締まってきますよね。

それと同じ様に顔にも筋肉があるので鍛える事で、たるみが改善される効果が期待できます。

頬のたるみが取れるだけでもかなり若返った印象になりますよね。

また、顔の筋トレは鏡を見ながら行う事をお勧めします。

理由は顔の左右のバランスを整えることができるからです。

こういう努力の積み重ねがアンチエイジングとしてかなり効果が出てくるものだと思います。

忘れてはいけないのは毎日コツコツ積み重ねて実行すると言う事で、思い出したようにたまにやっても効果は期待できないということです。

さて、顔を鍛える方法ですが難しいものは避けましょう。

とにかく毎日続けられるものを選んで行いましょう。

下記に簡単なトレーニング方法をご紹介します。


【顔筋を鍛える方法】

1.目と口を大きく開きます。このとき顔中の筋肉に力を思いっきりいれるようにします。(全体が外側に向かって引っ張られるような感じをイメージしてください)
2.この状態を8秒間キープします。
3.ほっぺの筋肉を梅干を食べたような感じで思いっきりすぼめましょう。
4.この状態を5秒間キープします。
5.1〜4を1セットとして5セット行いましょう。


【頬のたるみ対策方法】

1.口を閉じます。
2.左右になるべく早く動かします。
  (できるだけ早く、頬が引っ張られるような感じで動かします。)
3.大体100往復ほど行います。


上記2つの方法どちらも、テレビを見ながらでもできると思うので、毎日実行するようにしてみてくださいね。


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